Tips dan Resep Awet Muda

Selain Resep, Yang perlu di perhatikan agar tetap awet muda adalah

1. Biasakan Makan Secukupnya.
Tidak makan sebelum lapar, berhenti makan sebelum anda kekenyangan, kecuali jika anda puasa. Perlu di tegaskan bahwa makan berlebihan merupakan penyebab utama penuaan diri, karena tubuh kita tidak mampu untuk menanggung beban kerja yang diberikan makanan yang berlebihan. Tips ini sudh membuktikan oleh penduduk pulau Okinawa, Jepang.
Pulau kecil ini memiliki 427 Penduduk yang berusia di atas 100 tahun dengan tubuh tetap sehat. Kunci rahasia menurut mereka adalah membatasi kalori yang disebut hara haci bu (berhenti makan ketika sudah merasa 80% Kenyang) yang di sampaikan oleh Okinawa Centenarian Study yang dilaporkan dalam pertemuan tahunan American Gatriatrics Society 2002.

2. Konsumsi Sayur, dan Daging
Pola Nutrisi yang Baik
Banyak mengonsumsi sayur mayur dan Buah buahan agar Sistem Pencernan Kita tetap sehat. Ikan, daging putih atau unggas (bebek, ayam, burung, itik) porsinya lebih sering daripada daging merah (sapi, kerbau, kambing) karena daging putih lebih mudah dicerna di bandingkan dengan daging merah.

3. Hindari Nikotin, Alkohol, dan Terik Matahari
Bertujuan Untuk Menyediakan gizi atau nutrisi yang dapat sesuai dengan tubuh kita.

4. Banyak Olahraga
minimal 3 kali seminggu,

5. Tambahan Resep dari TopikCyber
Kentang, Wortel, Mentimun, Jambu Biji (dibuang bijinya) dan apel masing masing 200 gr dan dikupas , dibersihkan , dibuat jus, lalu di minum. Minimal di minum satu minggu sekali.